一、為什么說游泳是腰椎間盤突出最好的治療方法?

得了腰間盤突出怎么治療才能早日恢復，腰突除了使用鐵腰板治療儀進行康復治療以外，適當的康復運動必不可少。而游泳時人體脊柱由原來直立狀態改為水平，脊柱負擔大大減少，腰椎間盤承受的壓力也隨之降低，所以，這種運動模式最安全，也是腰椎間盤突出最好的治療方法。最值得推薦。“在游泳的幾種泳姿中，蛙泳的動作比較溫和，是術后患者首選的泳姿。蝶泳節奏性強，體力消耗大，患者應根據體力狀況，采取循序漸進的方式運動，以不要太累為原則。自由泳和仰泳則不太適宜，暫不推薦。”

腰間盤突出療術后怎么治？一般來說術后三個月基本就可以多游泳了，每星期2-3次，每次運動時間為30-60分鐘，堅持6-12個月就會有效果。不過，中老年人在康復運動時要注意循序漸進，運動量由少到多，同時有基礎病如心血管疾病、骨質疏松的患者，須考慮綜合的康復治療。

二、怎樣才能知道自己是否患有腰椎間盤突出癥?

以下鐵腰板治療儀介紹了六種自查方法：

1、在急性扭傷后，是否跛行。如走路時一手扶腰或患側，下肢怕負重，而呈一跳一跳的步態，或是喜歡身體前傾，而臀部凸向一側。

2、輕輕咳嗽一聲或數聲，腰疼是否加重。

3、仰臥位休息后，疼痛仍不能緩解;在左側臥位、彎腰屈髖、屈膝時，疼痛癥狀能否緩解。

4、仰臥位，自行或旁人用手輕輕觸后腰部、腰椎正中及兩側，檢查是否有明顯的壓縮。

5、仰臥位，然后做起，觀察自己下肢是否因疼痛而使膝關節屈曲。

6、仰臥位，患側膝關節伸直，并將患肢抬高，觀察是否因疼痛而使其高度受到限制。

對這六種自我檢查方法，一般如有一項符合都應視為有患腰椎間盤突出的可能。

推薦閱讀：腰間盤突出怎么治療和預防，腰突患者必看

腰間盤突出怎么治療，鐵腰板脈沖磁紅外治療儀作為治療腰突最有效的方法，不僅擁有國家正規的二類醫療器械，還對于腰椎、腰突等骨類病癥，的效果已經得到三甲醫院的臨床認證，所以鐵腰板是腰椎間盤突出最好的治療方法，選鐵腰板治療儀治腰突輕松又省心。