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您的當前位置：因為喜愛下棋，所以老王退休以后，幾乎每天都坐在矮凳上弓著腰與別人對弈，一坐就是好幾個小時。久而久之，老王左腿呈放射性疼痛，經醫生診斷，是患上了腰椎間盤突出癥。擦藥酒、吃中藥、做牽引，效果均不佳。后來，老王自己想出幾個鍛煉的方法，并付諸施行，天天堅持。沒想到效果很好，鍛煉了兩個多月，現在腿不疼了，走路方便多了。
日常腰椎間盤突出最好鍛煉方法如下：
一、拱動腰部 兩腿并攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然后收回。如此反復15次。
二、捶擊腰部 取站式，兩腿稍分開，左右手半握拳，輪流朝后捶擊腰椎間盤突出之處。做50次，力度以能忍受為宜。
三、退步行走 挺胸倒走，雙手自然前后擺動，步子宜大些，默數500步。晴天在戶外平地上走，雨天時可在室內走。
四、使用鐵腰板治療儀—鐵腰板治療儀集脈沖磁療、遠紅外療法、電療、熱療等多種物理療法于一身形成6-15HZ聚合能量場，可穿透肌肉骨骼8-10厘米，全面包圍腰椎病灶深層調理老腰突，堅持按療程使用，效果更佳!
腰間盤突出怎么治療鐵腰板脈沖磁紅外治療儀可治療腰間盤突出引起的各種癥狀，不僅擁有國家正規的二類醫療器械，還對于腰椎、腰突等骨類病癥，的效果已經得到三甲醫院的臨床認證，對于腰間盤突出的一些癥狀治療，可以用鐵腰板治腰突輕松又省心。
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